Сила утреннего распорядка | ВесьТоп создание и продвижение сайтов

Поддержка сайта

Высокие позиции в поисковой системе, на прямую зависят от развития вашего сайта.

Продвижение сайтов

Эффективность стратегий продвижения подтверждается сотрудничеством с крупными клиентами и отзывами о нашей работе.

Создание сайтов

Мы делаем сайты быстро, недорого и профессионально. От работы с нами, у вас останутся только положительные эмоции.

Сила утреннего распорядка

Сила утреннего распорядка

Представьте, сколько утра в жизни человека. В среднем они определяют около 25 000. А в Японии женщины живут в среднем 86 лет, т.е. еще больше утра:

365 дней x 86 лет = 31 390 утра

Но давайте вернемся к более общей статистике — в среднем в человеческой жизни бывает 25000 утренних дней, пишет для предпринимателя Джеймса Клира, писателя и ученого, изучающего человеческое поведение.

Джеймс Клир делает эти расчеты и понимает, что утром ему нужно сменить режим, потому что очень важно, как начнется ваш день, и это зависит от привычек человека. Clear разрабатывает 8 стратегий, чтобы сделать день продуктивнее и работать более эффективно.

8 стратегий, которые сделают утро, дни и всю нашу жизнь более эффективными

Сила утреннего распорядка

Каждый выполняет свою работу лучше в определенное время суток. Джеймс Клир считает, что лучше всего он может работать рано утром.

Джеймс Клир приберегает послеобеденное время для интервью, электронной почты, телефонных звонков. Нет необходимости, чтобы его творческая энергия была на высоком уровне в это время суток. Поэтому он посвящает это время этим занятиям.

Джеймс Клир заметил, что лучше всего тренировался поздно днем ​​или вечером, поэтому тогда он пошел в спортзал.

Clear задает каждые два важных вопроса:

— Какая у вас энергия по утрам?

— Какие задачи вам подходят больше всего?

Укажите, что вы любите делать утром, а затем подумайте о другом времени дня.

На систематизацию задач на следующий день у вас уйдет 10 минут, а если вы сделаете на следующий день — на 3 часа. Сохраните это время. Запишите свои задачи с предыдущего вечера и немедленно начните действовать по плану утром.

Сила утреннего распорядка

В наше время модно, когда первым делом дня является просмотр электронной почты и немедленный ответ. Все очень спешат. Но все это неправильная стратегия, убивающая продуктивность человека. Нет таких срочных писем. Можно ответить немного позже, а пока сэкономить силы для более подходящих задач и быть более продуктивным.

Нет ничего более отвлекающего, чем телефонные звонки. Так что выключите телефон и оставьте его подальше от себя. Эта стратегия сэкономит вам время и силы — у вас не возникнет соблазна постоянно проверять свой Facebook, Twitter, текстовые сообщения и т. Д. Эта простая стратегия избавит вас от упущений и сосредоточения на несущественных задачах.

Сила утреннего распорядка

Вы замечали, как на вас влияет жара? У вас кружится голова, вы засыпаете, вам не хочется работать. Вот почему работа в крутом месте — неплохая стратегия.

Нашему мозгу нужен кислород, нашим легким необходимо свободно расширяться и сжиматься и наполнять наше тело кислородом. Но когда мы сидим, наклонившись вперед к монитору, это мешает нам дышать свободно и глубоко. Встаньте или сядьте прямо, чтобы вы могли дышать более свободно. Наш мозг получит достаточно кислорода, и мы сможем лучше сконцентрироваться.

Джеймс Клир делится своим опытом — он кладет подушку на спину и таким образом встает прямо.

Сила утреннего распорядка

Я не могу полностью согласиться со стратегией Клира. Он советует человеку отложить первый прием пищи до обеда. Используйте утреннее время для работы, когда вы наиболее продуктивны. Не тратьте хотя бы час на завтрак, сервировку, сервировку, уборку. Клер говорит, что не ест до обеда и угощает себя вкусными блюдами в качестве награды за свой тяжелый труд.

У всех разные утренние ритуалы. Одни медитируют, другие бегают по пересеченной местности. Чистый раньше запивали стаканом холодной воды. Эти ритуалы посылают в мозг сигналы о том, что ему нужно настроиться на рабочую волну. Также они помогают преодолеть отсутствие мотивации к работе.

Сила утреннего распорядка

То, что человек делает по утрам, является признаком того, как он будет развиваться в течение дня.

Точно так же, как редко кто-то достигает внезапного успеха за один день, очень редко чья-то жизнь рушится в одно мгновение. Неудачи обычно являются результатом неправильного выбора в сочетании с вредными привычками.

Хорошая новость в том, что хорошие результаты также являются следствием правильного повседневного выбора. И это в первую очередь относится к утренним рутинам.

То, как вы начинаете свой день, часто становится тем, как вы его заканчиваете.

Наши утренние часы также показывают, какие мы люди и какая у нас жизнь и будет.

Клир приводит в пример Джека Лалэйна, «фитнес-гуру». Он вставал в 4 часа каждый день и первые 90 минут поднимал тяжести, а затем 30 минут бегал или плавал. Этим утренним распорядком он занимался более 60 лет. Дожил до глубокой старости — 96 лет, т.е. он наслаждался более чем 35 000 утра, выполняя одни и те же ритуалы 22 000 утра.

Читайте так же:
Not found

Нам доверяют

Интернет магазин